每一個準(zhǔn)媽媽，都希望能生下健康聰明的寶寶。那么懷孕吃什么寶寶聰明？不知道的看過來，跟你想的可能不一樣。

　　一、補鐵的食物

　　很多孕婦剛懷孕時，體內(nèi)鐵量就不足了。如果不及時補充鐵，胎兒在子宮內(nèi)無法獲取足夠的氧氣，會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，智力低下問題。想要生下一個健康的寶寶，需要吸收雙倍的鐵含量，為胎兒提供充足的氧氣。

　　食物推薦：動物肝臟，如雞肝、豬肝、鵝肝等；動物血，如豬血、鴨血、羊血等；黃豆及其豆制品；芝麻醬；木耳；蘑菇等。

　　二、增加胎腦細(xì)胞數(shù)的食物

　　在孕8周，胎腦細(xì)胞為125000個，等到孕19周，可能增加到200億個細(xì)胞。隨著胎兒不斷發(fā)育，胎腦細(xì)胞會出現(xiàn)減少的情況。出生時的正常新生兒，腦細(xì)胞最少有100億個。

　　想要提高寶寶智力，就要在胎兒時期，為增加腦細(xì)胞的形成做功課。避免腦細(xì)胞減少，月子中心建議除了給寶寶進行胎教，還可以多吃一些促進腦細(xì)胞生長的食物。

　　食物推薦：豬腦、豬心、瘦肉、大豆、雞肝、蛋黃等。

　　三、促進胎腦速增配線的食物

　　孕18-19周，胎腦細(xì)胞數(shù)達(dá)到了最高值，腦細(xì)胞所生的配線，則快速的增加數(shù)量、長度、分支。想要更快更多的生出這些神經(jīng)配線，就需要多吃一些促進胎腦速增配線的食物。

　　食物推薦：花生、海苔、豆類、豬腎、蛋黃、魚類等。

　　四、富含維生素的食物

　　每天補充各類維生素，有利于胎兒生長發(fā)育，促進智力發(fā)育。

　　維生素A：促進皮膚和黏膜形成，使眼睛功能旺盛，讓寶寶有一雙水靈靈的大眼睛。還能增強大腦判斷力，促進腦部健康發(fā)育。

　　食物推薦：魚類、貝類、乳制品、蘿卜、甘薯、南瓜、菠菜等。

　　維生素B族：促使神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)正常，讓熱量代謝正常。特別是維生素B12，是維護智力的重要營養(yǎng)素。

　　食物推薦：酸奶、蝦、動物肝臟、蛋黃、糙米、土豆、黃豆芽、白菜、堅果等。維生素B族種族強大，幾乎涵蓋天上、地上、水里的各種食物。

　　維生素C：保證大腦接收外部刺激更加敏感，使身體代謝機能旺盛，改善腦組織對氧的使用率，促使大腦更敏銳、靈活。

　　食物推薦：動物肝臟、腎臟、血液，木瓜、青椒、土豆、薺菜等。

　　維生素D：調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈣、磷，促進大腦發(fā)育，使神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)速度加快，增強判斷力。

　　食物推薦：魚肝油、魚類、動物肝臟、蛋類、奶類等。谷類和蔬菜幾乎不含有維生素D。除了食物外，最經(jīng)濟簡單的補充維生素D的方式，就是曬太陽。

　　維生素E：增強腦細(xì)胞的活力，影響著胎兒的智力發(fā)育。

　　食物推薦：植物油、玉米、大豆、綠色蔬菜、堅果、肉類、魚類等。