相信很多新手媽媽?zhuān)急粚殞毸X(jué)這個(gè)問(wèn)題虐到哭。晚上喂了奶，就是不睡覺(jué)，怎么哄都不睡，好不容易哄睡了，剛放下，又哭鬧起來(lái)，真是讓人頭疼不已，嚴(yán)重影響寶媽們的正常休息。為了解決大家的煩惱，這里整理了新生兒半夜不睡覺(jué)妙招，簡(jiǎn)單到不敢相信，有需要的快收藏起來(lái)吧！

　　7天睡眠培養(yǎng)計(jì)劃

　　第1天，建立睡眠程序

　　從今天開(kāi)始，選擇早晨一個(gè)固定時(shí)間，準(zhǔn)點(diǎn)喚醒寶寶?？梢詫殞毚才仓量拷皯舻牡胤?，打開(kāi)窗簾，讓寶寶感受到日光，知道這是白天，要醒了。等他晚上醒來(lái)，看到是天黑，就知道該繼續(xù)睡覺(jué)。

　　在寶寶入睡前，不妨準(zhǔn)備一些睡前儀式，比如讀故事書(shū)，唱搖籃曲，幫助寶寶能規(guī)律安睡。

　　第2天，鞏固睡眠程序

　　今天重復(fù)昨天建立的睡眠程序，早上拉開(kāi)窗簾，喚醒寶寶，晚上進(jìn)行睡眠儀式，幫助入睡。

　　即便是需要夜奶的新生兒，也可以通過(guò)這種方式，幫助寶寶學(xué)會(huì)辨別白天和黑夜。晚上喂夜奶，將燈光調(diào)暗，盡量讓寶寶放松，不給他刺激。等到白天喂奶時(shí)，可以和寶寶多互動(dòng)，如說(shuō)話、撓腳底等，讓他感受白天和夜晚喂奶的不同。

　　第3天，寶寶開(kāi)始哭鬧

　　第3天入睡前，如果寶寶喝奶睡著了，將他喚醒，放在嬰兒床內(nèi)；如果他醒著，直接放在嬰兒床上。

　　寶寶可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的哭鬧，請(qǐng)別擔(dān)心，保持好心態(tài)，千萬(wàn)不要忍不住哄睡寶寶。知道此刻的你比寶寶更難受，但要堅(jiān)持，這是為了換回整個(gè)家庭良好睡眠的艱難一步，邁過(guò)去，就好了。

　　如果寶寶哭鬧嚴(yán)重，每隔5分鐘看一下，安撫一下。記住不要站的太近，離遠(yuǎn)一點(diǎn)，安撫時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。記得不要開(kāi)燈，也不要將寶寶從嬰兒床抱起。

　　如果實(shí)在忍不住，可以在嬰兒床旁陪一會(huì)，但切記，不要抱起來(lái)哄睡，一定要讓他在自己的床上睡覺(jué)。

　　第4天，請(qǐng)?jiān)趫?jiān)持一下

　　經(jīng)過(guò)昨晚漫長(zhǎng)的一夜，寶寶開(kāi)始明白，哭泣，并不能改變什么。如果今天依舊頑固的用哭泣來(lái)抗議，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)一下自己的回應(yīng)時(shí)間。比如昨天是5分鐘看一次，今天就10分鐘看一次。

　　切記，無(wú)論寶寶如何哭鬧，只陪伴，不抱起來(lái)哄睡。如果你妥協(xié)了，寶寶可能會(huì)哭得比昨天還嚴(yán)重。

　　第5天，寶寶開(kāi)始適應(yīng)

　　大部分寶寶在3-5天，能適應(yīng)新的睡眠習(xí)慣，當(dāng)然，也可能你的小寶寶比較倔強(qiáng)，依舊用哭泣來(lái)抗議。這時(shí)，可以將昨天的10分鐘，延長(zhǎng)至15分鐘。

　　有些父母擔(dān)心，對(duì)寶寶較長(zhǎng)時(shí)間哭鬧置之不理，會(huì)讓寶寶覺(jué)得自己不被父母喜愛(ài)，長(zhǎng)大了缺愛(ài)。你只是晚上減少陪伴，讓他更好的獨(dú)處睡覺(jué)，白天你可以花一整天陪伴他，關(guān)心他，讓他知道媽媽有多愛(ài)他。

　　月子中心提醒，如果這個(gè)過(guò)程中出現(xiàn)一些突發(fā)狀況，如寶寶生病，外出，換看護(hù)人，請(qǐng)停止計(jì)劃。一切以寶寶的健康為先，計(jì)劃可以擇日再進(jìn)行。

　　第6天，寶寶能睡整覺(jué)

　　晚上寶寶終于可以安睡了，是不是很激動(dòng)。我知道你很激動(dòng)，請(qǐng)你先不要激動(dòng)，不要一聽(tīng)到寶寶有啥動(dòng)靜，或擔(dān)心寶寶晚上踢被子就馬上沖過(guò)去。要冷靜，讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，這樣你也能好好睡覺(jué)。

　　第7天，你可以安睡了

　　從今天開(kāi)礙事，不僅能你能重新獲得自己的睡眠，還能幫助寶寶培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣。

　　給自己一個(gè)大拇指，干得真不錯(cuò)！