剛生下寶寶，產(chǎn)婦需要好好坐月子，以便身體順利恢復(fù)。不過由于寶寶作息不規(guī)律，產(chǎn)婦需要熬夜給寶寶喂奶，會很勞累。不少寶媽在產(chǎn)后都想快速減肥，她們覺得坐月子期間熬夜正好有利于減肥。坐月子熬夜能瘦嗎？

　　熬夜的危害

　　分娩后，產(chǎn)婦體內(nèi)激素分泌水平開始慢慢恢復(fù)正常。如果經(jīng)常熬夜會使體內(nèi)激素水平發(fā)生波動，導(dǎo)致面部油脂分泌旺盛、精神狀態(tài)差。

　　產(chǎn)婦身體抵抗力低，需要足夠的睡眠促進身體恢復(fù)，如果經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體抵抗力更差，惡露長時間排不干凈，還容易出現(xiàn)感冒、陰道炎等疾病。

　　產(chǎn)婦長期熬夜，還會導(dǎo)致脾氣暴躁、易怒，容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

　　熬夜并不一定能瘦

　　坐月子熬夜能瘦嗎？因人而異，并不一定會瘦。

　　有的產(chǎn)婦熬夜，會消耗體內(nèi)大量能量和糖原，食欲下降，就會變瘦。

　　有的產(chǎn)婦晚上熬夜，白天休息，不愛運動，體重并不會出現(xiàn)明顯的變化。

　　也有的產(chǎn)婦熬夜，睡眠時間不足，會影響新陳代謝，反而造成脂肪堆積，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

　　不能著急減肥

　　坐月子期間，產(chǎn)婦需要的是調(diào)理身體。女性懷孕后，體重都會增加，很多女性都想產(chǎn)后馬上減肥。其實這種做法并不對，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，對母乳喂養(yǎng)也沒有好處。給寶寶喂奶，會消耗產(chǎn)婦體內(nèi)大量的水分和脂肪。因此，產(chǎn)婦不能節(jié)食，還要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，

　　要保證睡眠充足

　　產(chǎn)婦坐月子時，不能經(jīng)常熬夜，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，最好晚上9點就開始睡覺。丈夫要幫助產(chǎn)婦照顧寶寶，讓產(chǎn)婦晚上能充分的休息。產(chǎn)婦也可以去月子中心坐月子，有專業(yè)的護理團隊照顧產(chǎn)婦和寶寶，產(chǎn)婦就可以安心靜養(yǎng)。

　　產(chǎn)后減肥的時間

　　產(chǎn)婦要想變瘦，可以通過飲食調(diào)理和運動鍛煉的方式減肥。不過，坐月子期間千萬不可盲目減肥。此時，產(chǎn)婦身體還很虛弱，而且傷口還未恢復(fù)。尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，恢復(fù)的時間較長，需要等完全恢復(fù)之后再進行運動。一般分娩2個月后，寶媽身體已經(jīng)恢復(fù)，就可以循序漸進的進行減肥。

　　坐月子熬夜能瘦嗎？熬夜不一定會變瘦，而且會損耗身體健康。產(chǎn)婦長時間熬夜，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還不利于子宮的恢復(fù)。坐月子時，產(chǎn)婦不要考慮減肥的事情，要多吃一些有營養(yǎng)的食物，還要保證充足的睡眠。等到身體完全恢復(fù)，才可以采取科學(xué)的方式進行減肥。